Как сбросить вес

     Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным — это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес. Благодаря этой программе вы сможете:
     — есть любимые продукты и блюда;
     — следовать своим привычкам;
     — избегать угрызений совести;
     — наслаждаться вкусом свежей пищи;
     — избавиться от болезней органов пищеварения;
     — изучить собственные пристрастия и открыть для себя новые вкусы;
     — доверять своему аппетиту.

• Предисловие.
• Глава   1. Легкий способ сбросить вес.
• Глава   2. Белочка.
• Глава   3. Моя формула.
• Глава   4. Почему не помогают диеты.
• Глава   5. Наши привычки питания.
• Глава   6. Удивительный механизм.
• Глава   7. Самые разумные обитатели планеты.
• Глава   8. Изъян удивительного механизма.
• Глава   9. К какому весу вы стремитесь?.
• Глава 10. Потребление и утилизация.
• Глава 11. Зачем мы едим?.
• Глава 12. Наше потребление.
• Глава 13. Что такое натуральные продукты?.
• Глава 14. Синдром пластмассового ведра.
• Глава 15. Как дикие животные различают съедобное и ядовитое?.
• Глава 16. Как понять, когда начать есть и когда остановиться?.
• Глава 17. Важная взаимосвязь между голодом и вкусом.
• Глава 18. Немыслимое разнообразие еды.
• Глава 19. Лимит бесполезного.
• Глава 20. Наша любимая еда.
• Глава 21. В чем ошибка?.
• Глава 22. Мясо.
• Глава 23. Молоко и молочные продукты.
• Глава 24. Что ест горилла?.
• Глава 25. Задумайтесь о смысле.
• Глава 26. Остерегайтесь продуктов интенсивной обработки!.
• Глава 27. Очищенные пищевые продукты.
• Глава 28. Расчет времени и комбинирование.
• Глава 29. Рекомендации по правильному комбинированию.
• Глава 30. Напитки.
• Глава 31. Как избавиться от навязанных убеждений?.
• Глава 32. Шоколад.
• Глава 33. К чему мы пришли.
• Глава 34. Режим.
• Глава 35. На завтрак — фрукты и только фрукты.
• Глава 36. А как быть с другими приемами пищи?.
• Глава 37. Надо ли становиться вегетарианцем?.
• Глава 38. Несколько полезных советов.
• Глава 39. Физическая нагрузка.
• Глава 40. Заключение.
• Приложение.
• Обращение Аллена Kарра к читателям.
• Клиники Аллена Карра.
• Примечания.