О силе и полезности разных продуктов. Молоко и молочные продукты.

     Обезжиренные молочные продукты. Их считают более полезными, ведь в них нет жира. Но так ли это на самом деле? Обезжиренные молочные продукты – это палка о двух концах. Для одних они вредны, а для других – полезны.

     Попробуем разобрать все плюсы и минусы обезжиренных молочных продуктов. Фактически обезжиренные продукты – это продукты-обманщики. Из-за их названия люди начинают думать, что их можно есть сколько угодно и при этом не поправляться, и употребляют обезжиренных продуктов в 2 раза больше!

     Кефир 3,2 % > Кефир 1%

     1 стакан – 114 ккал > 2 стакана – 148 ккал

     Творог 9 % > Творог 0%

     100 г – 157 ккал > 200 г – 200 ккал

     Сметана 15 % > Сметана 10%

     1 ст. л. – 24 ккал > 2 ст. л. – 36 ккал

     Нетрудно заметить, что таким образом человек получает больше калорий и на обезжиренных продуктах набирает лишний вес! Поэтому если вы едите обезжиренные молочные продукты, то ешьте их в таком же количестве, как и обычные молочные продукты.

---