Диеты с использованием яиц. Вторая неделя
ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак — 2 яйца, 50 г тоста, чай с сахаром.
Обед — 150 г сосисок, 100 г отварного картофеля, 1 стакан томатного сока.
Полдник — 2 яблока и 1 апельсин.
Ужин — салат из овощей, 1 стакан кефира, хлеб.
ВТОРНИКЗавтрак — яичница из двух яиц, 1 стакан нежирного снежка или кефира, хлеб.
Обед — 1 тарелка борща со 100 г нежирного мяса, 50 г сметаны, 150 г отварной рыбы.
Полдник — 150 г творога, 2 яблока.
Ужин — два яйца, сваренные «в мешочек», 150 г отварного картофеля, 150 г салата из овощей, 1 стакан морковного сока.
СРЕДАЗавтрак — 1 яйцо, хлеб, кофе с молоком.
Обед — тарелку овощного супа, 1 фаршированный перец с кетчупом, 1 стакан яблочного сока.
Полдник — 1 стакан кефира.
Ужин — 150 г отварного картофеля, 100 г отварной рыбы, салат из овощей, 1 стакан томатного сока.
ЧЕТВЕРГЗавтрак — омлет с молоком из двух яиц, 50 г сыра, кофе с молоком.
Обед — 200 г куриного бульона, 150 г жареной рыбы, 300 г овощей, 150 г отварного картофеля, ржаной хлеб.
Полдник — 1 стакан молока, 50 г вафель.
Ужин — 150 г жареного мяса, салат из овощей, заправленный сметаной, 1 яблоко.
ПЯТНИЦАЗавтрак — кофе с молоком, тост.
Обед — 150 г отварной говядины, овощное рагу, 1 стакан апельсинового сока.
Полдник — 150 г йогурта.
Ужин — яичница с ветчиной, тушеная свекла средней величины, 1 стакан кефира.
СУББОТАЗавтрак — овсяная каша, бутерброд с сыром, чай с лимоном и сахаром.
Обед — 150 г отварного мяса, жареный картофель, 100 г сыра 1 стакан томатного сока.
Полдник — творог со сметаной и грецкими орехами.
Ужин — омлет с колбасой, 1 стакан кефира, 2 яблока.
ВОСКРЕСЕНЬЕЗавтрак — чай с сахаром, два яйца.
Обед — 300 г тушеной капусты, 150 г жареного мяса, 100 г отварного картофеля, 1 стакан апельсинового сока.
Полдник — запеканка, приготовленная из яиц и лапши, стакан молока.
Ужин — салат из овощей, хлеб, 1 стакан морковного сока.