Что сегодня в меню?

     Чтобы вы быстрее привыкли считать очки и поняли, что диета Кремля очень простая, предлагаю вам примерное меню. Блюда вы можете ком-бинировать по собственному вкусу – на завтрак, на обед, на ужин. В этой главе я приведу примерный рацион, состоящий из самых простых блюд. Зато с уже подсчитанными очками. А в следующей главе вы найдете более изысканные блюда, условные единицы в них нужно будет считать в зависи-мости от количества порций и веса продуктов, которые вы будете использовать. Итак, посмотрим, что же можно приготовить прямо сегодня?

      

     Яичница глазунья из 3 яиц с беконом и зеленью – 2 у. е.

     Несколько кусочков сыра (100 г) – 1 у. е.

     Порция творога – 4 у. е.

     Отварная рыба – 0 у. е.

     Рыба, запеченная с грибами – 1 у. е.

     Салат из помидора и огурца с растительным маслом – 7 у. е.

     Салат из помидора и огурца с майонезом или сметаной – 10 у. е.

     Йогурт натуральный – 7 у. е.

     Шампиньоны, запеченные в сметане с сыром – 4 у. е.

     Курица отварная – 0 у. е.

     Курица жареная – 0 у. е.

     Грецкие орехи (четверть стакана) – 4 у. е.

     Чай, кофе без сахара – 0 у. е.

     Стакан молока – 5 у. е.

     Язык отварной – 0 у. е.

     Яблоко – 18 у. е.

     Сосиски (2 шт.) – 3 у. е.

     Куриная грудка, запеченная под майонезом с зеленью – 3 у. е.

     Яичница из 2 яиц с ветчиной – 1 у. е.

     Яичница из 2 яиц с ветчиной и помидором – 5 у. е.

     Маслины (10 шт.) – 2 у. е.

     Сухое вино, бокал – 2 у. е.

     Салат листовой с растительным маслом – 2 у. е.

     Бифштекс – 0 у. е.

     Капуста тушеная (100 г) – 5 у. е.

     Шашлык – 0 у. е.

     Салат из морской капусты (100 г) – 4 у. е.

     Суп грибной – 15 у. е.

     Бульон мясной – 0 у. е.

     Апельсин – 8 у. е.

     Колбаса вареная – 2 у. е.

     Щи зеленые – 12 у. е.

     Яйцо вареное под майонезом – 2 у. е.

     Свиная отбивная с луком – 9 у. е.

     Мясо отварное с морковью – 7 у. е.

     И так далее. Фантазируйте, пробуйте, худейте!

---